男排世锦赛死亡之组心理压力，调整心态方可突围

二〇二五年国际排联男排世锦赛在菲律宾举行，中国男排与巴西男排、德国男排、捷克男排同处一组，这个小组被外界称为死亡之组。三支对手排名与实力都在中国队之上，出线难度摆在眼前，心理压力随之放大。能否调整心态，成为中国男排能否突围的第一道关口。

抽签结果公布后，中国男排被普遍看低，巴西男排贵为传统豪门，德国男排常年征战世界大赛，捷克男排近两年上升明显。外界讨论出线概率时，常把中国队放在最末。这样的声音传到队内，容易变成包袱，也容易变成动力，关键看球队如何消化这种复杂情绪。

主教练维塔尔·海宁没有回避死亡之组的说法，他在训练和采访中反复强调，中国男排不需要害怕任何对手。海宁把每场比赛拆成技术环节，要求队员专注发球、一传和防守，而不是盯着积分榜。他要让球队先卸下心理枷锁，再谈战术执行，直到队员真正放松。

心理压力在场上会变成具体动作。关键分时，张景胤的强攻可能犹豫，江川的后排进攻可能发力过猛，俞元泰的一传可能出现波动。二传王鹤斌若因紧张而传球保守，副攻彭世坤和李咏臻的快球威胁也会下降，自由人曲宗帅的防守判断同样受影响。

面对巴西男排，中国男排原本就是冲击者，输球不算意外，赢一局甚至拿分都是惊喜。这种低预期反而可能让队员放开手脚。若能把注意力放在每个球的对抗上，而不是比赛结果上，死亡之组带来的压迫感会减弱，技术动作也更自然，这样更容易发挥。

巴西男排拥有布鲁诺·雷森德这样的组织核心，发球和拦网极具压迫力，攻防转换速度很快。中国男排若想抗衡，必须用发球破坏对方一传，用集体拦网限制两侧强攻。即便实力有差距，拼出气势也能让巴西男排感到压力，从而改变场上节奏，打乱对手部署。

德国男排同样不好对付，格罗泽等攻手曾让中国男排吃尽苦头，球队身高和发球突出。中国男排与德国男排交手时，最怕被连续发球冲垮一传，进而陷入被动。海宁需要提前准备多套接发球阵型，让张景胤、俞元泰、曲宗帅等人明确分工，减少犹豫和让球，保持阵脚稳定。

捷克男排近年依靠整体排球稳步提升，防守韧性和串联质量不俗。中国男排若把捷克男排当成必须拿下的对手，心理上容易背上想赢怕输的包袱。相反，把捷克男排视为同级别竞争者，逐分去拼，才可能把技术优势转化为胜势，避免关键局手软，从而掌握主动。

中国男排自身的问题也在世界男排联赛中暴露过，一传起伏、串联粗糙、关键分缺少一锤定音的人。海宁接手后强化体能和发球攻击性，但短期难彻底改变。死亡之组把这些问题放大，尤其当比分接近时，心态稳定比战术变化更能决定胜负，也更能检验训练质量。

为了让心态落地，中国男排可以在训练中模拟关键分，比如从二十二平开始打，要求张景胤、江川在压力下完成进攻。教练组还可安排呼吸调节和注意力训练，让队员学会在失误后快速归零。录像分析则帮助球员预判对手习惯，减少未知带来的紧张。

队内氛围同样重要。问鼎娱乐老将江川、俞元泰需要稳定军心，年轻球员彭世坤、李咏臻、王鹤斌、曲宗帅则要敢于发挥。维塔尔·海宁一直强调团队排球，替补席的呐喊和场上沟通都能缓解压力。一个失误后互相鼓励，比沉默和抱怨更有助于下一分，也能让队伍更团结。

如果中国男排能从死亡之组突围，意义不只是小组出线。世界排名积分会增加，与强队交手的信心会积累，对后续奥运会资格争夺也有帮助。反过来，即便未能晋级，只要打出内容，年轻球员也能收获宝贵经验，为下一个周期打下心理基础，这笔财富同样珍贵。

从赛程看，中国男排先遇巴西男排，再战德国男排，末战对捷克男排，对手由强到弱，心理曲线可能先抑后扬。若前两场能咬住比分，末战对捷克男排就会少一些绝望，多一些底气。每一局、每一分都可能影响小组排名和球队自信，所以必须场场全力去拼。

死亡之组真正可怕的地方，不是对手名字，而是让球队在开赛前就相信自己没戏。中国男排要做的，是把巴西男排、德国男排、捷克男排都当成普通对手，把每场都当成决赛来准备，却不用决赛的沉重来束缚自己。心态松紧之间，藏着突围的可能，也藏着爆冷的机会。

往后看，中国男排无论能否从男排世锦赛死亡之组杀出，维塔尔·海宁都需要把这种心理建设延续下去。张景胤、江川等核心要习惯在高压力下承担责任，年轻队员要学会在逆境中成长。当心态不再被分组吓住，中国男排才算真正走上突围之路，也才算真正成熟。